El dolor lumbar, es el dolor localizado, en la parte baja de la espalda, que se extiende desde las últimas costillas hasta la parte baja de los glúteos. Es el principal motivo de consulta en los servicios médicos, y primera causa de baja laboral. Sigue leyendo
¿Qué es?
También denominado, desgarro muscular, consiste en la rotura de las fibras que forman el vientre muscular.
La gravedad dependerá del músculo afectado y del número de fibras que se han roto, así se determina el grado de lesión (grado I, grado II, grado II), lo que también nos determinará en el tiempo de recuperación.
Todo nuestro organismo está unido a través del tejido conjuntivo, este tiene como función principal el sostén y el relleno estructural, está muy vascularizado e inervado, a través del cual se producen intercambios de sustancias, nutrientes, eliminación de toxinas, envuelve y rodea tanto a vísceras como a ligamentos, nervios y huesos. Sigue leyendo
La Vitamina C, es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo, ya que aparte de los beneficies que aporta por sí misma, ayuda a nuestro cuerpo a la mejor absorción de otros nutrientes imprescindibles como el hierro.
La contractura muscular, es algo muy común, afecta no solo a los deportistas sino también a personas de vida sedentaria, personas mayores, personas con estrés o aquellas que frecuentemente adoptan malas posturas.
A todos nos ha ocurrido alguna vez, que nos hemos crujido los nudillos, que al estirarnos por la mañana nos cruje la espalda, o que cuando nos agachamos nos suenan las rodillas. Sigue leyendo
CONSEJOS:
ESTIRAMIENTOS
Realizar estiramientos con periodicidad y de forma correcta, con una tensión relajada y mantenida y una respiración lenta, poniendo atención en la zona que se estira, resulta muy beneficioso, ya que además de reducir la tensión muscular y aumentar la circulación sanguínea, mejoraremos paulatinamente en lo siguiente:
Esta novedosa técnica toma sus principios de la Quiropraxia y la Kinesiología. Se establece a finales de los años 70 en Asia (Japón y Corea), el pionero fue el Dr. Kenzo Kase junto al Dr. Murai. Primero se utilizó en ámbitos deportivos y en la actualidad es aplicado en la mayoría de centros de fisioterapia y kinesiología. Sigue leyendo
Las nuevas tecnologías han entrado de forma progresiva en nuestras vidas sin darnos cuenta. Teléfonos móviles, videoconsolas, PDA, portátiles… irrumpen en nuestra vida diaria. Es cierto que nos aportan comodidades, pero no somos conscientes de las diferentes patologías que se derivan de su uso desmesurado, y que puede derivar en una seria adicción.
