Lumbalgia

 

El dolor lumbar, es el dolor localizado, en la parte baja de la espalda, que se extiende desde las últimas costillas hasta la parte baja de los glúteos. Es el principal motivo de consulta en los servicios médicos, y primera causa de baja laboral.

Las causas son diferentes, y están implicados, diferentes estructuras y tejidos, pueden ir, desde traumatismos, degeneración o hernia discal, estreñimiento, malas posturas, exceso de peso, congestiones viscerales, etc. Puede manifestarse con:

  • Dificultad para caminar o ponerse de pie, incluso mas molestias y dolor que empeora al sentarse.
  • Dolor en la parte baja de la espalda, que a veces se irradia a la ingle o hacia la nalga.
  • Molestia lumbar o dolor fuerte e incapacitante, que puede ir acompañado de debilidad o adormecimiento en la pierna.
  • Dolor sordo y espasmos musculares.

Se pueden distinguir varios tipos de lumbalgia:

Las lumbalgias de tipo inflamatorio, son dolorosas por la mañana, y disminuyen progresivamente a medida que transcurre el día, la lumbalgia mecánica, que no duele al levantarse, pero que aumenta con la actividad y generalmente mejora con el reposo, o la lumbalgia de tipo visceral, por congestión de algún órgano, que produce dolor referido y posibles bloqueos vertebrales.

Una buena forma de prevenir las lumbalgias, es realizar estiramientos apropiados con una actividad física moderada, y una buena higiene postural.

La Osteopatía, puede ser muy eficaz, para aliviar este tipo de dolores de espalda, a través del tratamiento osteopático, se consigue liberar tensiones y bloqueos, y una vez finalizada la terapia, hay una gran reducción y dependiendo del paciente, la desaparición del dolor.

Si ha habido mucho dolor e inflamación, se necesitarán 2 días aproximadamente, para que la inflamación disminuya, además de sentir durante los primeros días, a parte de la mejoría, una sensación de fatiga, incluso agujetas, que desaparecerán a partir del tercer día.

Carlos Álvarez Vázquez.  – CENTRO DE MASAJES-LEÓN

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¿Qué es la fascia?

EL CUERPO HUMANO FUNCIONA COMO UN SISTEMA DE CUERDAS
Y PALOS EN PERMANENTE EQUILIBRIO, CUALQUIER MODIFICACIÓN
QUE SE HAGA  EN UNA PARTE DEL MISMO, MODIFICA TODO EL
SISTEMA.

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Rotura de fibras

¿Qué es?

También denominado, desgarro muscular, consiste en la rotura de las fibras que forman el vientre muscular.

La gravedad dependerá del músculo afectado y del número de fibras que se han roto, así se determina el grado de lesión (grado I, grado II, grado II), lo que también nos determinará en el tiempo de recuperación.

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Origen visceral de los dolores musculares y esqueléticos

Todo nuestro organismo está unido a través del tejido conjuntivo, este tiene como función principal el sostén y el relleno estructural, está muy vascularizado e inervado, a través del cual se producen intercambios de sustancias, nutrientes, eliminación de toxinas, envuelve y rodea tanto a vísceras como a ligamentos, nervios y huesos. Sigue leyendo

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Vitamina C = Salud

 

La Vitamina C, es una de las vitaminas más importantes para nuestro organismo, ya que aparte de los beneficies que aporta por sí misma, ayuda a nuestro cuerpo a la mejor absorción de otros nutrientes imprescindibles como el hierro.

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Contracturas musculares

La contractura muscular, es algo muy común, afecta no solo a los deportistas sino también a personas de vida sedentaria, personas mayores, personas con estrés o aquellas que frecuentemente adoptan malas posturas.

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Me crujen las Articulaciones

A todos nos ha ocurrido alguna vez, que nos hemos crujido los nudillos, que al estirarnos por la mañana nos cruje la espalda, o que cuando nos agachamos nos suenan las rodillas. Sigue leyendo

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Estirar a diario

CONSEJOS:

ESTIRAMIENTOS

Realizar estiramientos con periodicidad y de forma correcta, con una tensión relajada y mantenida y una respiración lenta, poniendo atención en la zona que se estira, resulta muy beneficioso, ya que además de reducir la tensión muscular y aumentar la circulación sanguínea, mejoraremos paulatinamente en lo siguiente:

  • Un aumento del rango de movimiento articular, nos puede ayudar a controlar la pérdida de masa muscular, mejorar la fuerza de los tendones y la lubricación articular.
  • Reduce las contracturas, sobre todo las ocasionadas, además de por el ejercicio físico, por malas posturas mantenidas, estudiando, trabajando o por esfuerzos repetitivos.
  • Aumenta el rendimiento deportivo, para los deportistas de competición es muy importante mejorar la flexibilidad y el alto grado de movilidad articular.
  • Reduce los dolores posturales, como es el caso de las personas que pasan mucho tiempo de pie, los músculos debido al gran trabajo, por mantener la postura erguida, se agarrotan, acortan y aparecen las lesiones.

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¿Qué es el vendaje neuromuscular o Kinesiotaping?

kinesio taping centro de masajes leonEsta novedosa técnica toma sus principios de la Quiropraxia y la Kinesiología. Se establece a finales de los años 70 en Asia (Japón y Corea), el pionero fue el Dr. Kenzo Kase junto al Dr. Murai. Primero se utilizó en ámbitos deportivos y en la actualidad es aplicado en la mayoría de centros de fisioterapia y kinesiología. Sigue leyendo

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Nuevas lesiones con nuevas tecnologías

Las nuevas tecnologías han entrado de forma progresiva en nuestras vidas sin darnos cuenta. Teléfonos móviles, videoconsolas, PDA, portátiles… irrumpen en  nuestra vida  diaria. Es cierto que nos aportan comodidades, pero no somos conscientes de las diferentes patologías que se derivan de su uso desmesurado, y que puede derivar en una seria adicción.

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